"抽煙或被迫吸二手煙"
吸煙者是一種很不健康的行為 ， 據統計 ， 我國目前有3.5億人吸煙 ， 現在不只是男人 ， 就連許多女人也養成了抽煙的壞習慣 。
長時間吸煙者或強迫吸煙者長期吸食二手煙 ， 會增加女性身體的壓力 ， 也會加速女性老化過程 ， 導致肌膚狀況變差 ， 皺紋增多 。
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飲水量太少
總說女人是用水做的 ， 人體內約有70%以上的物質是水所組成 ， 多喝水 ， 能加快全身血液流通 ， 有助于內臟排毒解毒 ， 代謝毒物及垃圾 ， 緩解壓力 。
在實際生活中 ， 許多女性都有不愛飲水的不良習慣 ， 每天飲水量不達標 ， 會導致內臟器官極度缺水 ， 不能正常工作 ， 成年婦女每天至少要保證2000毫升的水 ， 要盡量喝白開水和清淡的茶飲 ， 減少碳酸飲料及各種高糖飲料的攝入量 ， 多喝水有助于延緩衰老 。
體育鍛煉
生活在于運動 ， 長期缺乏運動的女性 ， 機體代謝不良 ， 身材肥胖 ， 體形臃腫 ， 運動次數太少還會影響全身的血液流動 ， 使局部血液供應不足 ， 皮下黑色素生成增多 ， 皺紋生長速度加快 ， 對女性的美貌和心理壓力有很大影響 。
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40歲以后的女人要想延緩衰老 ， 可以多吃這些食物 。
蜂蜜
在營養學家看來 ， 蜂蜜是一種“天然的養料” ， 蜂蜜含有多種有益于人體健康的營養物質 ， 內含物質具有很強的抗氧化能力 ， 能有效地維持細胞和組織的正常供給 ， 促進全身血液循環 ， 迅速地排出血管內雜質垃圾 ， 防止心腦血管病的發生 。
蜜汁具有潤腸通便的功效 ， 對于女性來說 ， 蜂蜜是天然的保養品 ， 能起到潤腸通便的作用 ， 能恢復皮膚彈性 ， 能有效地殺死吸附在皮膚表面的細菌 ， 減少色素沉著 ， 促進上皮組織再生 ， 延緩衰老 。
胡蘿卜
在營養專家看來 ， 胡蘿卜是一種公認的養肝食品 ， 也是營養專家推崇的健康食品 ， 胡蘿卜富含胡蘿卜素和維他命A ， 常吃胡蘿卜能使肌膚保持光澤、柔順 ， 能有效消除體內自由基的產生 ， 滋潤肌膚 ， 延緩衰老 。
經常食用胡蘿卜也能有效緩解眼干眼澀的問題 ， 防止夜盲癥、干眼癥的發生 ， 提高肝臟再生與修復能力 ， 保護肝臟健康 。
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魚肉
營養專家說：婦女每周食用1~3次魚肉 ， 能有效保持肌膚年輕潤澤 ， 魚肉中所含的蝦青素 ， 有抗衰老作用 ， 普通維生素含量為550~1000倍 ， 能有效抵抗人體自由基 ， 延緩肌膚老化 ， 讓肌膚免受紫外線傷害 。
多吃水煮魚和清蒸魚 ， 少吃辣魚 ， 辛辣、刺激性食物會刺激皮膚健康 ， 還會加快皮下膠原蛋白的流失 。
熒屏前你還知道什么加速衰老的壞習慣 ， 不妨在這里分享一下 ， 希望每一位看到這篇文章的女性都能保持凍齡美麗 ， 青春永駐！
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