# 有心事找檸檬心理 #
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檸檬心理丨作者
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我有一個同學(xué)：
她在考試這方面的能力非常強她平時并不怎么認(rèn)真學(xué)習(xí)，都是考前一個月甚至半個月開始突擊學(xué)習(xí)，但他學(xué)習(xí)的速度和效果都很不錯，甚至可以做到看兩遍基本能把內(nèi)容記得差不多 。
可一考完試，這些內(nèi)容就會被她忘諸腦后，她跟我笑稱說自己的這項技能就是專為考試而生的 。
但實際上并不是她真的記不住，只是在考完試之后，她再沒復(fù)習(xí)過那些知識，所以她很快就遺忘了 。
開車的人應(yīng)該都知道：
拿到駕照之后，會有一個駕駛證實習(xí)期，而且交通法規(guī)定在實習(xí)期內(nèi)駕駛機動車的，都要在車身后部粘貼或者懸掛統(tǒng)一式樣的實習(xí)標(biāo)志 。
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為什么有這個規(guī)定呢？
因為拿到駕照，僅僅證明你掌握了開車的基本技能，但是對于駕駛你還有很多不熟悉和不熟練的地方，實習(xí)期是為了保護你和其他人的人身安全 。
而假如有的人拿到駕照后就再沒有摸過車，等過了幾年自己買了車，那肯定也是要重新去熟練它的，否則直接上路容易出問題 。
等你開了幾個月之后，那種戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的感覺就會慢慢消失，然后逐漸會變得游刃有余起來 。
而這種學(xué)習(xí)了一項技能之后，還需要花費一段時間來鞏固的現(xiàn)象在心理學(xué)上就被稱之為“過度學(xué)習(xí)理論” 。
02
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它是由德國著名的心理學(xué)家H·艾賓浩斯提出來的 。
大家對艾賓浩斯這個名字應(yīng)該不陌生，著名的遺忘曲線就是他通過實驗繪制的：
他用無意義的音節(jié)作為記憶材料，用節(jié)省法計算保持和遺忘的數(shù)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人的遺忘是有規(guī)律的，先快后慢 。
然后他又提出，在學(xué)習(xí)過程中，對一種材料達到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)，叫做過度學(xué)習(xí) 。
適當(dāng)?shù)倪^度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)的材料保持得更好 。
換言之，當(dāng)你對自己所學(xué)習(xí)的內(nèi)容達到初步掌握的程度以后，如果再花費一點時間去鞏固和強化，那你的學(xué)習(xí)程度就會加強，直至徹底掌握它 。
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比如我們作業(yè)的誕生就是基于此，課堂上學(xué)習(xí)了基本的理論和內(nèi)容，也跟著老師把例題做了，但那都只是初步的，只有自己做作業(yè)并達到一定的準(zhǔn)確度，才能證明你徹底掌握了這個知識 。
但過度學(xué)習(xí)并不是越多越好，艾賓浩斯認(rèn)為：
學(xué)習(xí)程度以150%為佳，如果超過150%那會因為學(xué)習(xí)疲勞發(fā)生“報酬遞減”的現(xiàn)象，這時候人會出現(xiàn)注意力分散、厭倦學(xué)習(xí)、疲倦等消極反應(yīng) 。
很多家長會給自家的孩子布置很多課外作業(yè)，好像誰的作業(yè)做得多誰就更優(yōu)秀 。
但現(xiàn)在這些家長應(yīng)該能明白了，作業(yè)并不是做得越多越好 。
如果孩子已經(jīng)掌握了這個知識，重復(fù)學(xué)習(xí)，那只會讓孩子產(chǎn)生厭倦心理，讓孩子繼續(xù)做題也只是浪費孩子的時間 。
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