【昨天上午 女子投海輕生遇到一整隊消防員，評論暖哭！】昨天上午 ， 海南東方市一風景區內 ， 一名女子欲投海輕生 。 女子徑直走入海中后 ， 潮水上漲 ， 很快漫過她的腰部 。 此時 ， 恰好有一隊消防員正在附近拉練 ， 迅速沖入海中將其救回 。 由于海水冰涼 ， 女子被救后昏厥 ， 消防人員隨即聯系120將其送醫 。 致敬為我們拼命的消防員 ， 也請珍惜生命 ， 珍惜每一個愛你、守護你的人！
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總感覺不開心怎么辦？送你5招拯救不開心
人生不如意十有八九 ， 每個人的一生不可能是一帆風順的 ， 需要面臨著各種挫折 ， 在挫折中不停的總結經驗 。 但是前提要有積極樂觀的心態 ， 不能因為小事而自暴自棄 。
如何拯救不開心？
1、保持科學規律的運動
通過運動能夠釋放出內啡肽 ， 提高人們的情緒 ， 振奮精神 。 每天至少要有30分鐘的運動時間 ， 每周至少要達到3~5次 ， 可以選擇跑步瑜伽 ， 游泳打太極拳或者練習功等 ， 如果讓全身能出一身汗效果會更好 。 和喜歡的人一起做感興趣的事情 ， 互相的鼓勵 ， 給對方有積極的互動 ， 這樣能夠讓人們變得更加快樂 。
2、保證有充足睡眠
每天至少要保證有7個小時的睡眠時間 ， 保持規律作息 ， 做到早睡早起 ， 這樣能夠讓精力變得更加充沛 。 睡覺前可以泡泡腳或者泡溫水澡 ， 來緩解內心的壓力 ， 提高睡眠質量 。 睡覺前要關閉所有的電子產品 ， 也不能做重腦力的勞動 ， 不能把工作帶到生活中 。
3、多和朋友在一起
平時周末或者下班后 ， 多和朋友一起吃飯或者聊天 ， 逛逛街能夠讓精力變得更加充沛 ， 讓壓力得到釋放 。 必須要尋找積極樂觀的朋友 ， 以免讓其消極的心態影響到你 。 另外 ， 當感覺不開心是可以喝一杯檸檬水或者溫開水 ， 能喚醒頭腦和身體細胞 。
4、多做一些自己喜歡的事情
要抽出足夠的時間來干自己所喜歡的事情 ， 比如跳舞畫畫唱歌或者看電視等都是不錯的選擇 ， 這樣能夠讓自己變得更加開心 ， 而且也能保持良好的心情 。 定期幫助別人 ， 也能夠讓人們擁有好心情 ， 不妨做一份穩定的志愿工作 。
5、堅持打坐冥想
每天抽出30分鐘時間 ， 選擇安靜的環境中 ， 坐在座位上來打坐冥想 ， 在冥想時 ， 需要專注于自己的呼吸 ， 這樣能把所有的事情全部集中在身體和呼吸上 ， 有效的幫助釋放壓力 。 另外 ， 如果沒有目標的話也會讓人們喪失斗志 ， 因為生活沒有任何的意義 ， 不妨給自己制作一個短期目標 。
溫馨提示
除了以上方法來拯救不開心之外 ， 也要想到飲食調理 ， 保證一日三餐定時定量 ， 尤其是健康營養的早餐至關重要 ， 兩餐之間可以喝一杯酸奶或者水果 ， 讓精力變得更加充沛 ， 不能暴飲暴食 ， 睡覺前三個小時不能吃任何的食物 。
（原標題：女子投海輕生遇到一整隊消防員）
來源：北晚在線綜合央視新聞網友評論家庭醫生在線
來源：北晚新視覺
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