色斑是困擾很多女性生活的一種皮膚問題 ， 雖然現在人們對于護膚方面的重視程度愈來愈高 ， 各種護膚品也層出不窮 ， 但是很多女性臉上的斑點依然是一言難盡 ， 不僅多如牛毛 ， 而且還很難清除掉 。 若是留下色沉狀況 ， 則變得更為棘手 。
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寧院士 ， 在皮膚研究領域有著多年的深厚造詣 ， 除了關注皮膚病的防范和治療之外 ， 寧院士還在將近60年的臨床經驗中專注于女性皮膚的日常護理 ， 曾撰寫過多篇論著和發表過多次講話 。 呼吁女性要懂得如何正確保養皮膚、清除色斑 ， 不要總是迷信一些醫美手段和所謂的快速祛斑方式 。
在一次發布會上 ， 有人向寧院士請教 ， 對于頑固性色斑究竟應該如何清除 。 寧院士則表示 ， “根本不存在什么頑固性色斑 ， 色斑的形成誘因無非就那幾種 ， 只要吃對食物 ， 糾正習慣 ， 就能很好清除色斑和杜絕色斑出現 。 ”
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寧院士表示：這3種行為會加速色斑出現 ， 最好少碰
1、愛吃甜食
蛋糕、曲奇、泡芙等這類甜品 ， 女性應該少吃一些 ， 因為這類食物中的糖粉含量非常高 。 攝取過多 ， 身體不能吸收消化 ， 就會推擠在體內與蛋白發生“糖基化”反應 ， 使皮膚分泌變得紊亂 ， 加速黑色素的是生成盒囤積 ， 皮膚也會變得暗沉 ， 生出色斑 。
2、經常熬夜
長期熬夜的女性 ， 因為體內的新陳代謝速率和循環排泄功能相對較弱 ， 因此皮膚中積聚的色素和毒素物質無法及時迅速的排出體外 ， 長期如此 ， 就容易導致黑色素蓄積而誘發色斑出現 。
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3、缺乏運動
經常久坐不動 ， 慢慢的 ， 肌膚免疫力和自我代謝更新能力都會下降 ， 很多生成的色素物質堆積在肌膚毛孔和角質細胞層中 ， 難以很好排出 ， 就會容易形成一些色斑和色沉 ， 較難清除干凈 。
由于現在女性的色斑滋生問題變得愈來愈嚴重 ， 寧院士表示 ， 掌握正確的防范色斑方法才是關鍵 ， 并將自己多年來的幾點心得公布在《中國科學報》中 。
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寧院士：研究皮膚60年 ， 這3個“淡斑秘訣” ， 每個人都應該學會
1、正確洗臉
【物質寧院士：研究皮膚60年，這3個“淡斑秘訣”，每個人都應該學會】每天早晚洗臉時必須的 ， 特別是晚上一定要仔細認真的清潔肌膚 ， 把待在臉上一天的灰塵徹底清理掉 。 最好用溫水 ， 這樣可以更好的使毛孔擴張 ， 可以徹底除去毛孔中的垃圾 ， 帶走多余色素物質 。 再用冷水收緊毛孔 ， 可以起到緊致皮膚的作用 。
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2、煙酸固態
在每天膳食中加入些煙酸固態 ， 可以為肌膚補充營養的同時嫩白肌膚 。 是一種可以美白淡斑的營養素 ， 含有美白因子煙酰胺 ， 可以清除皮膚中的黑色素 ， 抑制其中酪氨酸酶對于黑色素的激活能力 ， 從源頭鎖死色斑的來源 ， 淡化色斑 ， 提亮膚色的同時還能盡量減少色斑暗沉的產生 ， 含有的三肽可以為肌膚提供養分 ， 增強肌膚抵抗力 ， 使皮膚更加健康 。
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