大部分女性非常擔心的一個問題是什么？這次小齋來告訴你 ， 那就是隨著自身年齡的增大 ， 皮膚的保養成了最大的一個問題 ， 誰都有容顏老去的一天 ， 偏偏 ， 有這么一群人 ， 想要跟歲月抗爭 ， 不停的購買護膚品 ， 來保養自身的皮膚狀態 ， 但是 ， 有一點各位看官要搞清楚 ， 那就是單純的保養是沒有用的 ， 還得搭配食材和適宜的運動 ， 這樣才能和歲月抗爭 ， 這次小齋特意為大家介紹一種堿性食物 ， 那就是土豆 。
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土豆是一種弱堿食材 ， 它本身就含有一定含量的淀粉 ， 這就是為什么大家每次吃土豆的時候都會有輕微的飽腹感 ， 但是飽腹并不代表就是發胖 ， 相反 ， 土豆還能促進血液循環 ， 有一定的瘦身功效 ， 并且土豆中含有一定量的維生素c ， 經常吃土豆的人還能一定程度美白皮膚 ， 比敷面膜好的多 ， 土豆的維生素含量是所有糧食類食物中最高的 ， 是番茄的四倍之多 ， 這樣大家就可想而知了 ， 好了 ， 話不多說 ， 下面小齋就教大家一道菜 ， 土豆炒牛肉的詳細教程吧！
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土豆炒牛肉
前期需要準備的食材：
【什么土豆和它一起炒，多給女性吃，美白皮膚瘦肚子，比敷面膜都好】牛肉 ， 生抽 ，
淀粉 ， 鹽 ， 料酒 ，
小蘇打 ， 蔥 ， 姜 ， 蒜 ，
干紅
辣椒
【詳細步驟】
1、牛肉一定要選擇紋路清晰的 ， 這樣的牛肉很新鮮 ， 先按著紋路切片 ， 切成薄片之后放入碗中 ， 加上清水浸泡10分鐘 ， 再將蔥姜蒜都給處理好 。
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2、將牛肉里面的血水都浸泡出來之后 ， 加入生抽、鹽、淀粉 ， 小蘇打以及少量的清水 ， 不停的攪拌 ， 攪拌到那些配料都腌制入味了為止 ， 再次倒入少量的植物油 ， 這樣可以保持牛肉的一個新鮮度 ， 然后放在一旁作為備用 。
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3、起鍋燒油 ， 將處理好的蔥姜蒜以及干紅辣椒倒入鍋中 ， 再將土豆給倒入鍋中 ， 炒至3分鐘的時候加水（水位別超過土豆就可以了） ， 蓋上鍋蓋 ， 先燜一會土豆 。
4、等鍋中的燜土豆的水慢慢的少了之后 ， 揭開鍋蓋倒入青椒和牛肉 ， 不停的翻炒 ， 在翻炒的過程中加入生抽和鹽 ， 等炒到水分快干的時候就可以出鍋了 。
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一份香噴噴的土豆炒牛肉就做好了 ， 這道菜不僅有土豆本身的營養 ， 更是結合了牛肉的營養 ， 可謂是“雙層營養”啊 ， 但是現在市面上的牛肉都不是很新鮮 ， 冰凍牛肉居多 ， 大家在挑選牛肉的時候就要注意了 ， 土豆最好是不要挑選已經發芽的 ， 吃了對身體不好 。
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好了 ， 小齋這次的分享就到這里了 ， 如果喜歡的話大家可以點贊或者關注作者哦 ， 如果有什么不對的地方大家可以在評論區留言 ， 方便作者下次及時改正 ， 提升各位看官的閱讀感 。
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