国产精品免费嫩草研究院|无遮羞动漫在线观看AV|国产麻豆精品传媒AV国产在线|村在线观看|寂寞情人1正版|韩国床震韩国床震古|精品系列专区久久

  1. 首頁 > 生活 > 情感 > >

雙相障礙|當安妮·海瑟薇遇上躁郁癥，獻給在愛情里猶豫不決的你( 二 )

雙相障礙萊克西安妮·海瑟薇


本文圖片

◎ 聽說吧心理咨詢中心李建學老師 ， 整理了一些心理咨詢中來訪者對雙相情感障礙常見的困惑 。
李建學
雙相障礙|當安妮·海瑟薇遇上躁郁癥，獻給在愛情里猶豫不決的你
本文圖片

·聽說吧心理咨詢中心首席專家
·廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員
·高級婚姻咨詢師
·高級家庭教育指導師
·性心理咨詢師
·高級催眠師
一.可以和雙相情感障礙患者談戀愛嗎?
可以 。
二. 如果和雙相障礙者成為伴侶 ， 如何與TA相處?
首先 ， 從心理上 ， 雙相者要正視自己生病的事實 ， 接受完整的自己 ， 接受體內那個有殘缺黑洞、脆弱的、不討喜的自己 。
接受真實的自己 ， 有時候需要很大的勇氣 。
真實地和家人、朋友溝通 ， 不再畏懼向別人展露真實的自我 ， 在獲得家人、朋友、伴侶的理解和寬容時 ， 才能夠真正卸下心頭重擔 ， 重新開始 。
雙相障礙|當安妮·海瑟薇遇上躁郁癥，獻給在愛情里猶豫不決的你
本文圖片

雙相障礙|當安妮·海瑟薇遇上躁郁癥，獻給在愛情里猶豫不決的你
本文圖片

就像阿加莎的小說《撒旦的情歌》里寫的：“為了逃開那頭怪獸 ， 你一直跑、一直跑 ， 但這樣是徒勞的 。 你不能一直用后背對著它 ， 你要勇敢地轉過身去 ， 才能看清那頭怪獸的本來面目 。 ”
可以嘗試記錄自己的情緒周期 ， 關注、了解自己的情緒變化規律 ， 適當去做一些調整和準備；注重環境對自己的影響 ， 盡量避免接觸會給自己帶來負面刺激的信息 ， 改變錯誤的認知模式和思維習慣 ， 養成良好的生活習慣 。
雙相者要認識到 ， 自己的情緒的起伏、心境的變化 ， 有時候會影響到自己的認知 ， 影響自己的行為 。 所以 ， 在重大問題上 ， 自己不要輕易盲目地做決定 。
有些決定可以延后一下 ， 跟伴侶或信得過的人溝通征求同意后再做決定 。 即使自己認為特別可行時 ， 也不匆忙去做決定 。
當然 ， 在知道自己將要情緒亢奮的時候 ， 試著記錄一些自己的想法和想做的事（和伴侶溝通后一致認為合適的事情） ， 然后在情緒亢奮的時候去執行 。
(雙相者容易被激惹 ， 特別在乎自己的感覺 ， 所以要告訴伴侶自己在哪些問題上 ， 比如說不喜歡見到哪些人、不喜歡做哪些事情、哪些話感覺不好聽 ， 在這些問題上規避 ， 不要讓這些問題刺激到自己 。 )
雙相障礙|當安妮·海瑟薇遇上躁郁癥，獻給在愛情里猶豫不決的你
本文圖片

◎ 其次 ， 伴侶可以做的是 ， 多學習關于雙相情感障礙的知識 ， 對雙相情感障礙有了一個比較客觀的認知 ， 并注意以下幾點：
【雙相障礙|當安妮·海瑟薇遇上躁郁癥，獻給在愛情里猶豫不決的你】1.要多理解TA ， TA很多行為并非TA錯了 ， 而是因為TA生病了 ， 與TA的癥狀有關 。
有時候 ， TA不想講話、不愿和你互動 ， 并不表示TA不愛你或生你的氣 ， 只因為TA的情緒在一個低落抑郁的狀態 。
當情緒低落時 ， TA不想被打擾 ， 想一個人安靜一下 ， 來慢慢處理和消化自己的情緒 。 這時候你要給TA一些時間和空間 。
當TA從低落的情緒中走出來后 ， TA對你的活力和激情又回來了 。
2. 多觀察多注意 ， 盡量規避激惹刺激對方 ， 給伴侶創造一個良好的相處環境 ， 因為如果刺激了對方 ， 對方每復發一次 ， 狀況會加重 。
3.當TA情緒高漲的時候 ， 可能會有一些沖動性的行為 ， 這時候不要與TA正面沖突 。 在TA冷靜、平靜的時候 ， 可以就這些沖動性的行為有個約定：當TA有沖動行為時 ， 伴侶應該怎樣去提示TA 。 有了這個約定后 ， 就按照約定的方式來提示TA 。

經驗總結擴展閱讀